स्वाथ्य

आपके किचन में रखी हुई चीजों से मिट जाएगी शरीर की थकान

हफ्तेभर की दौड़-भाग के बीच हमारा शरीर कब थक के चूर हो जाता है हमे पता भी नहीं चलता। शरीर की थकान मिटाने के लिये हम ज्‍यादा से ज्‍यादा गरम पानी से नहा लेते हैं। मगर क्‍या आप जानती हैं कि वहीं अगर गरम पानी में रसोईं में रखी कुछ चीजों को मिक्‍स कर दिया जाए तो शरीर में फिर से पहले जैसी ऊर्जा आ जाती है। आइये जानते हैं नहाने के पानी में किन किन चीजों को मिक्‍स कर के नहाने पर फायदा होता है…

​ग्रीन टी
हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी पेट की चर्बी को कम करने के लिये जानी जाती है। लेकिन अगर इसको नहाने के पानी में मिला दिया जाए तो यह आपके शरीर को अच्‍छी तरह से डिटॉक्‍स करेगी। इसका प्रयोग कने के लिये लगभग 6 टी बैग को गर्म पानी से भरे टब में डालें और लगभग 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। ग्रीन टी एंटी एजिंग का काम करती है और शरीर को अच्‍छी तरह से साफ भी करती है।

​अदरक
अगर आपकी बॉडी में थकान है तो लगभग आधा कप कद्दूकस की हुई अदरक को गर्म पानी में मिलाएं। इससे आपको ठंड और फ्लू के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलेगी। यहां तक कि अगर आप बीमार महसूस नहीं भी कर रही हैं, तो भी अपने नहाने के पानी में अदरक मिक्‍स करें। इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलेंगे और आपको अच्‍छा महसूस होगा।

​एप्‍सम साल्‍ट
इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के अलावा, इसे अगर नहाने के पानी में लगभग 2 कप मिलाया जाए तो दर्द से राहत मिलती है, शरीर की सूजन कम होती है और आपके दिमाग और शरीर को आराम मिलता है। एप्सम नमक के स्वास्थ्य लाभ को अच्‍छी तरह पाना है तो इसे सप्‍ताह में तीन बार नहाने के पानी में मिला कर नहाएं।

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